Ein wichtiger Baustein im Bodybuilding ist die richtige Ernährung. Lebensmittel sind notwendig um den Körper mit allen wichtigen Vitaminen, Mineralien und Spurenelementen zu versorgen. Kohlenhydrate, Proteine und Wasser dienen als Grundlage für einen erfolgreichen Muskelaufbau. Nicht zu vergessen sind "gute fette". Auf die einzelnen Komponente ins Detail kommen wir aber noch später.Ein Optimales Bodybuilding Ernährungsprogramm besteht aus 6-8 kleinen Mahlzeiten. Die in 2-3 stunden Intervallen eingenommen werden. Jede Mahlzeit sollte die Grundnährstoffe Kohlenhydrate, Protein und Fett im korrekten Verhältnis enthalten. Mahlzeiten die in kurzen Abständen eingenommen werden sind sehr wichtig für Bodybuilder. Den nach etwa 3-4 Stunden ohne Nährstoff Aufnahme schaltet der Körper in einen katabolen (muskelabbauenden) Status um.